1.积极锻炼身体，增强体质；
       2.饮食全面，不偏食；
       3.经常望远训练；
       4.读写姿势端正，眼书距离30厘米，笔书角度60度左右；
       5.印刷字体不能太小；
       6.读写30分钟需休息；
       7.改掉不良用眼习惯，如不能躺着看书，不要在车上读写，不要边走路边看书或玩弄手机；
       8.良好的照明，不要再强烈的阳光下或暗淡的灯光下看书；
       9.不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机；
       10.眼与荧屏距离适宜（荧光屏对角线4~6倍）；
       11.常做眼保健操；
       12.加强调节训练；
       13.定期检查视力（1~2个月1次）。