重庆晨报曾刊登了《眼科专家也是武林高手，教你护眼又防身》一文。记者朱阳夏向读者生动地讲诉了重庆明达眼科首席专家杜之渝教授别样的人生经历，同时还教给大家一些实用的护眼和防身方法。文章一经刊登，即得到了凤凰网、中国新闻—东方网、人民网、搜狐、网易、中国武术在线等众多网站的多方转载（详见下方原文）。
以下为部分转载网站——

眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身|眼科|干眼症_凤凰资讯
2014年6月14日 - 原标题:眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身 “好稀奇哟,一个眼科...他俩相约切磋了一番,杜之渝在没有防护垫的帮助下,将Shannon的一脚侧踢...
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眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身-中国新闻-东方网
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眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身(组图)-搜狐滚动
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眼科专家也是武林高手 杜之渝教你护眼又防身
2014年6月14日 - 眼科专家也是武林高手 杜之渝教你护眼又防身2014-06-14 08:16 来源:重庆晨报 记者 朱阳夏 [字号 大 中 小] “好稀奇哟,一个眼科专家,同时也是...
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眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身 ——中国武术在线 武林动态
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眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身——人民网•重庆视窗—重庆...
[图文]2014年6月14日 - 眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身发布于:2014/6/14 5:35:13 来源...他俩相约切磋了一番,杜之渝在没有防护垫的帮助下,将Shannon的一脚侧踢...

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眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身·重庆晨报数字报
2014年6月14日 - 眼科专家也是武林高手,教你护眼又防身 杜之渝支招5步护眼操,为熬夜看球的球迷护眼;同时也提醒,习武强身并非人人适合“好稀奇哟,一个眼科专家,同时也是...
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以下为重庆晨报记者朱阳夏的报道——

眼科专家也是武林高手，教你护眼又防身

“好稀奇哟，一个眼科专家，同时也是散打高手，50多岁的人了还跟年轻小伙一样，身体好得很！”不久前，渝中区的陈先生给《养生周刊》打来电话，推荐一位养生达人。眼科医生从事的是多么精细的工作，跟印象中“暴力”的散打怎么扯上关系的呢？记者对此产生了强烈的好奇。经过联系，记者采访到了这位养生达人——一位从事眼科临床工作28年的专家，同时也是习武30多年的“武林高手”。

达人故事>

                                                                                                   眼科医生杜之渝vs武林高手杜之渝。

今年52岁的杜之渝，拥有众多身份——重庆医科大学附属第二医院眼科主任、中华医学会激光医学分会眼科学组委员、重庆市光学会理事……可就是这么一个从事眼科临床工作28年的专家，却拥有一些与眼睛毫不相干的身份，比如中国体育科学学会重庆武术专委会副主任。“我习武已有30多年了，开始是学少林拳和峨嵋拳，后来专攻散打。”

年过50仍每周两次高强训练

本周三下午两点半，记者如约在重医附二院见到了杜之渝。身材结实匀称，皮肤光滑细腻，完全看不出他已年过半百。记者一开口就问起了他的年轻秘诀。“哈哈，我的身体看起来还是可以哈。别看我52岁了，我每周都要进行两次各3个小时的散打练习，体力比很多年轻人都要好！”杜之渝骄傲地说。

杜之渝说，他还在读大学时，因为嫌自己过于瘦弱，为了强身健体，他走上了习武这条道路，“我身高170厘米，以前是110斤，慢慢的练成了130多斤。早些年我还在大田湾体育馆授课，同时教3个班。现在我已经不再带班授课了，但只要不出差，我几乎每周都会跟以前的徒弟训练两次，每次高强度练习3小时。”

美国空手道黑带也拜他为师

说起自己的徒弟，杜之渝提到自己十几年前在美国所收的徒弟Shannon。2001年，杜之渝到美国进行眼科学术交流，“我一直很关心中国武术在国外的发展，所以就抽空到当地的体育馆去了几次。Shannon当时已是空手道黑带，在体育馆当教练。”

杜之渝说，当时对方只知道他是眼科医生，并不知道他是武术高手。他俩相约切磋了一番，杜之渝在没有防护垫的帮助下，将Shannon的一脚侧踢顶了回去。而身高近190厘米的Shannon虽有防护垫护体，照样被170厘米的杜之渝一脚踢倒。Shannon佩服之极，当即拜杜之渝为师。

“精细的眼科手术与‘暴力’的武术，应该很难融合吧。”记者问。“你可想错了。”杜之渝说，因为常年习武，他拥有一个好的体魄，所以工作再忙碌，他都应付自如。“2000年，我还跨专业成为了北京大学的法学硕士。”

达人支招>

A. 护眼篇 仰头眨眼，可缓解眼睛疲劳

杜之渝说，手机、电脑、Ipad等已经融入了人们的生活，要大家不去接触是不可能的。为了眼睛着想，就需要科学而健康地接触，尽量将损坏眼睛的程度降到最低。他建议，每天面对屏幕的时间最好不要超过3个小时。面对屏幕一小时后，建议至少休息10分钟。在休息时，可以做一下这几个小动作来舒缓眼疲劳。

1.眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起转动。

2.眨眼法。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

3.热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水稍热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4.眼睛体操。中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。

5.远近互看法。先看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，如此这样远近交换几次。

杜之渝还提醒，不管是工作，还是休闲，姿势都很重要。电脑与眼睛的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症。另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。此外，可以适当多补充一些富含维生素A和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、猪蹄、鸡爪等。眼睛疲劳和干涩时可以滴一点儿人工泪液滋润眼睛，但每天不超过3次。

B. 防身篇 心脏病肝病患者不宜练散打

杜之渝介绍说，散打又称为散手，技法以增强体质、交流技艺、防身自卫、提高技术水平为出发点。学习和训练散打的好处在于能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，如果坚持散打训练，还可发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。“它其实是一种人生态度，当你学得越深，整个人的修养、素质在无形中就得到了提升。”

那哪些人适合学习散打呢？杜之渝说，只要没有身体缺陷、思维敏捷、脑袋正常的人都可以。但一般以中青年人为主，男性和女性都适合。老年人最好不要练习散打，而应以太极拳、静坐、站桩、游泳、慢跑等相对舒缓的运动为宜。

孩子也可以学习散打，只是因他们尚在身体发育早期阶段，所以需要以武术套路训练为宜。孩子们在学习武术时应注意，如果动作不规范，训练不系统，过大运动量可能造成儿童骨骼变形，过度柔韧训练可能导致儿童坐骨结节受损，长时间静力性下肢练习导致膝关节积水等等。所以，儿童武术基础训练方法应该科学化。

杜之渝强调，还是有一部分人是不适合练散打的，比如心理素质差的、不自信的、意志力不坚定的、压力过大的、内向的、身体素质虚弱的、肥胖的、反应力慢的、身体控制能力不强的、协调性不好的、有心脏病的、有肝病的等。

练习散打也有不少注意事项。在练习散打前，要做好准备活动，如跑步、跳绳等，这是要让各个关节充分活动开；在攻防练习时，要由轻到重、由慢到快，切忌急于求成；在实战练习时，要用护具保护好身体，没有用护具的部位不要重击，切忌与对手开玩笑、斗气，或是有意伤人；练习后，应做些调整活动，如慢走、扩胸、转腰、按摩肌肉等。不要马上游泳，或躺在潮湿的地上，也不要在风口处久留。

本版文/重庆晨报记者 朱阳夏